Maîtriser le système majeur

• Présentation du programme, des objectifs et recueil des attentes des participants ;

Introduction à la mémoire

• Comprendre le fonctionnement de sa mémoire
• Les différents types de mémoire : court terme vs long terme
• Importance de la mémoire des chiffres dans la vie quotidienne

Principes de base du système majeur

• Origine et histoire du système majeur
• Comprendre le Système Majeur et son efficacité
• Les bases de la conversion chiffre-son

Construire sa matrice personnelle

• Identifier ses propres associations mémorables
• Créer sa liste de mots-clés pour chaque chiffre
• Exercices pratiques pour renforcer sa matrice

Techniques d’encodage par l’imagerie

• Principes de l’association image-chiffre
• Techniques pour créer des images mémorables.
• Pratique de l’encodage avec des exemples concrets

Mémorisation à long terme

• Techniques de répétition espacée pour renforcer la mémorisation
• Etre capable de se rappeler de dates, nombres, suite de chiffres
• Exercices pratiques pour tester sa mémoire à long terme

Restitution et évaluation

• Techniques pour restituer efficacement l’information mémorisée.
• Etre capable de restituer dans un exercice écrit ou oral.
• Évaluation des progrès et pistes d’amélioration